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心靈捕手
2022-10-06, 22:41
版面: 養生保健
主題: [連結] 62 歲名醫宋晏仁,看起來只有 40!「211 平衡餐盤」保養法
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[連結] 62 歲名醫宋晏仁,看起來只有 40!「211 平衡餐盤」保養法

https://www.fiftyplus.com.tw/articles/14616

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重點眉批:
體重控制好,人就不衰老。

「211 平衡餐盤」,即蔬菜占一半份量,蛋白質和全穀類則各 4 分之 1。

宋晏仁強調,人會胖非偶然,最核心原因就在於「胰島素」,如果食物刺激胰島素上升,就註定會胖,而透過飲食,不但可以不去刺激,還可以降低胰島素,他談到「頓悟」後又改良平衡餐盤,「終於想通了,又把原來 4 分之 1 的全穀類,全部換成脂肪。」

他建議可採用堅果、酪梨、梅花或五花豬肉、起司等適量搭配。

要傾聽身體的聲音,如果讓身體懈怠,整天處於老態,就真的會愈來愈老。
心靈捕手
2022-10-06, 08:32
版面: 自由軟體或免費軟體
主題: Audacity
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Re: Audacity

最新版本:3.2.1

官方網站:
http://audacityteam.org/
施比受有福,祝福您好運! ^_^
心靈捕手
2022-10-03, 07:06
版面: 最新消息
主題: 系統配備與升級歷程
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Re: 系統配備與升級歷程

架站系統:
  • PHP: 8.1.10 -> 8.1.11
心靈捕手
2022-10-02, 23:06
版面: 自由軟體或免費軟體
主題: PHP(動態網頁腳本語言)
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觀看: 36108

Re: PHP(動態網頁腳本語言)

最新版本: 8.1.11 / 8.0.24 / 7.4.32

官方網站:
http://www.php.net/
心靈捕手
2022-09-27, 18:18
版面: 自由軟體或免費軟體
主題: Audacity
回覆: 28
觀看: 5127

Re: Audacity

最新版本:3.2.0

官方網站:
http://audacityteam.org/
心靈捕手
2022-09-27, 18:15
版面: 自由軟體或免費軟體
主題: CCleaner
回覆: 152
觀看: 35998

Re: CCleaner

最新版本:6.04

官方網站:
http://www.piriform.com/

免安裝版:
https://www.ccleaner.com/ccleaner/download/portable
心靈捕手
2022-09-19, 19:31
版面: 養生保健
主題: 日本人長壽之飲食習慣
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觀看: 9

日本人長壽之飲食習慣



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重點眉批:
  1. 少吃紅肉:豬、牛、羊肉都是紅肉;雞肉不是
  2. 多吃魚
  3. 多喝茶:茶多酚有益健康
  4. 少吃食鹽:每天不吃超過 6 克的鹽
  5. 不挑食
心靈捕手
2022-09-16, 08:02
版面: 房屋
主題: 櫻花廚藝生活館 土城中央店
回覆: 1
觀看: 103

[連結] 頂樓熱水器推薦!老是覺得熱水忽冷忽熱、水壓不足嗎?櫻花 DH1693 16L 渦輪增壓智能恆溫熱水器

https://mobileai.net/2018/02/02/sakura-dh1693-16l/ -- 重點眉批: 更換熱水器之前,建議大家先把目前熱水器的狀況條列化出來: 洗澡時會聞到燃燒不完全的臭味:如果您家人在洗澡的時候家裡會聞到燃燒不完全的臭味,建議檢查您熱水器的排氣設備,通常都是排氣管線發生問題,如果安裝在室內的話建議找專業人士來處理,在問題尚未排除之前建議在使用的時候打開門窗通風,不然哪天發生意外就為時已晚了。 水壓不足:請先確認是熱水水壓不足還是冷水水壓不足,如果家裡有多間浴室的話建議別同時使用來避免互相搶水導致水壓過低無法啟動熱水器,水壓不足的情況之下通常安裝加壓馬達就能改...

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