少吃多動 減肥無效?關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)

名人開講或各類教學影音分享。
主題已鎖定
頭像
心靈捕手
默默耕耘的老師
默默耕耘的老師
文章: 8226
註冊時間: 2003-01-01, 09:01
來自: Taiwan

少吃多動 減肥無效?關鍵在血糖 宋晏仁教你7年不復胖的秘訣 看板人物 20210516 (完整版)

文章 心靈捕手 »



--
心得分享:
  1. 飲食順序:水->肉->菜->飯
  2. 211餐盤:2份蔬菜、1份肉類、1份全穀
  3. 168飲食:16小時斷食、8小時進食
  4. 乳糖不耐症:喝牛奶拉肚子
    解決之道 -> 避免喝牛奶、吃奶製品
主題已鎖定

回到「教學影音」