仰泳教學

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心靈捕手
默默耕耘的老師
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仰泳教學

文章 心靈捕手 » 2017-04-13, 09:42




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重點眉批:
1. 身體姿勢:平躺水面,頭部與肩膀略為抬起
2. 腿部動作:需上踢與下壓,腳趾不露出水面
3. 臂部動作:拇指出水、放鬆後移、小指入水(向上抓水、曲肘划水、推水下壓)
4. 完整配合:六次打水、二次划手、一次呼吸

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